마이프로틴 크레아틴 모노하이드레이트

핵심 성분 기준 식약처 인정 기능성: 근력 운동 시 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음. 개인에 따라 체감은 다를 수 있어요.

하루 1회, 1회 3정. 언제든 3정 하루에 1회, 1회당 3정씩 드세요 부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요 처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요

크레아틴 중에서도 대용량 저가로 가성비가 가장 큰 강점으로 꼽히는 제품이다. 운동 1시간 전 꾸준히 먹으면 근력·근지구력과 펌핑이 확실히 다르다는 실사용 후기가 다수이며, 붓기·물에 잘 안 녹는 점은 감수한다는 반응이다. 근거 기반 성분이라 재구매율이 높다.

운동 전 꾸준 복용 시 근력·근지구력·펌핑(빵빵함) 체감이 뚜렷하다는 후기가 많음. 대용량을 저렴하게 살 수 있어 크레아틴 중 가성비가 최상위권. 근거가 탄탄한 성분이라 헬스 입문·중급자 모두 재구매하는 필수템으로 자리잡음.

언플레이버 파우더는 물에 잘 안 녹고 텁텁하다는 지적. 복용 초기 붓기·체중 증가(수분 저류)가 있어 개인차로 호불호. 일부는 소화불량·속 불편함을 호소.

피로감, 피부 건강, 장 건강, 운동 능력 & 근육량