제품
BSN 크레아틴
데이터 업데이트
크레아틴 효능 요약
- 크레아틴 · 근력 운동 시 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음
- 섭취법
- 하루 1회, 1회 5.15g
- 영양학개론 점수
- 4.0 / 5 · 후기 출처 5곳
기능성은 성분 기준 식약처 인정 표현이며, 제품 자체의 효과를 보증하지 않아요. 질병의 치료·예방 목적이 아니에요.
영양학개론 자체 평가 · 실제 사용자 후기 기반
미분화 크레아틴 모노하이드레이트로 용해성과 무맛 편의성 평가가 매우 좋고, 꾸준히 복용하면 근력·퍼포먼스 향상을 봤다는 긍정 후기가 iHerb·Walmart·Amazon 등에서 일관되게 나온다. 다만 성분이 같은 저가 제품 대비 가성비는 아쉽고 효과는 점진적이다.
👍 장점
- 미분화(micronized) 처방이라 물·음료에 잘 녹고 덩어리·잔여물이 거의 없음
- 무맛·무취로 어떤 음료에나 타 먹기 편함
- 꾸준히 하루 5g 복용 시 근력·근육량·퍼포먼스 향상을 체감했다는 후기 다수
👎 아쉬운 점
- 동일 성분(크레아틴 모노하이드레이트) 저가 브랜드 대비 가격이 비쌈
- 효과가 즉각적이지 않고 점진적이라 초반엔 체감이 약함
- 일부 배치에서 맛이 이상하다는 소수 후기
출처 iHerb BSN Creatine Unflavored 리뷰 - 용해성·무맛 호평 · Walmart BSN Micronized Creatine Monohydrate 고객 리뷰 · Muscle & Strength BSN Creatine DNA 리뷰 - 근력·근육량 향상 · Amazon BSN Micronized Creatine Monohydrate 리뷰 · BSN 공식몰 후기 - 무맛, 효과는 점진적 등 공개 후기를 영양학개론 기준으로 요약·채점한 자체 데이터입니다. 개별 후기 원문이 아닌 요약이에요.
기능성
복용법
성분
함량은 제품 라벨에서 확인하세요.
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같은 성분·비슷한 목적, 영양학개론 점수 순
자주 묻는 질문
영양학개론 후기 데이터로 정리한 답변
크레아틴 효능은?
핵심 성분 기준 식약처 인정 기능성: 근력 운동 시 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음. 개인에 따라 체감은 다를 수 있어요.
크레아틴 복용법은?
하루 1회, 1회 5.15g. 언제든 5.15g 하루에 1회, 1회당 5.15g씩 236ml - 354ml의 물이나 음료에 섞어서 드세요 부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요 처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
BSN 크레아틴 후기 총평은?
미분화 크레아틴 모노하이드레이트로 용해성과 무맛 편의성 평가가 매우 좋고, 꾸준히 복용하면 근력·퍼포먼스 향상을 봤다는 긍정 후기가 iHerb·Walmart·Amazon 등에서 일관되게 나온다. 다만 성분이 같은 저가 제품 대비 가성비는 아쉽고 효과는 점진적이다.
주요 장점은?
미분화(micronized) 처방이라 물·음료에 잘 녹고 덩어리·잔여물이 거의 없음. 무맛·무취로 어떤 음료에나 타 먹기 편함. 꾸준히 하루 5g 복용 시 근력·근육량·퍼포먼스 향상을 체감했다는 후기 다수.
아쉬운 점은?
동일 성분(크레아틴 모노하이드레이트) 저가 브랜드 대비 가격이 비쌈. 효과가 즉각적이지 않고 점진적이라 초반엔 체감이 약함. 일부 배치에서 맛이 이상하다는 소수 후기.
어떤 고민에 도움이 되나요?
피로감, 피부 건강, 장 건강, 운동 능력 & 근육량