제품
BSN 크레아틴
데이터 업데이트
크레아틴 효능 요약
- 섭취법
- 하루 1회, 1회 5.15g
- 영양학개론 점수
- 4.0 / 5 · 후기 출처 5곳
기능성은 성분 기준 식약처 인정 표현이며, 제품 자체의 효과를 보증하지 않아요. 질병의 치료·예방 목적이 아니에요.
- BSN는 해외 보충제 브랜드라 아이허브에서 해외 배송으로 살 수 있어요.
- 개인 용도는 한 번에 6병·150달러 이하면 세금 없이 통관돼요(관세청 기준).
- 국내 건강기능식품 인증 표시가 없으니 라벨의 1회 섭취량과 함량을 확인하세요.
영양학개론 자체 평가 · 실제 사용자 후기 기반
미분화 크레아틴 모노하이드레이트로 용해성과 무맛 편의성 평가가 매우 좋고, 꾸준히 복용하면 근력·퍼포먼스 향상을 봤다는 긍정 후기가 iHerb·Walmart·Amazon 등에서 일관되게 나온다. 다만 성분이 같은 저가 제품 대비 가성비는 아쉽고 효과는 점진적이다.
👍 장점
- 미분화(micronized) 처방이라 물·음료에 잘 녹고 덩어리·잔여물이 거의 없음
- 무맛·무취로 어떤 음료에나 타 먹기 편함
- 꾸준히 하루 5g 복용 시 근력·근육량·퍼포먼스 향상을 체감했다는 후기 다수
👎 아쉬운 점
- 동일 성분(크레아틴 모노하이드레이트) 저가 브랜드 대비 가격이 비쌈
- 효과가 즉각적이지 않고 점진적이라 초반엔 체감이 약함
- 일부 배치에서 맛이 이상하다는 소수 후기
출처 iHerb BSN Creatine Unflavored 리뷰 - 용해성·무맛 호평 · Walmart BSN Micronized Creatine Monohydrate 고객 리뷰 · Muscle & Strength BSN Creatine DNA 리뷰 - 근력·근육량 향상 · Amazon BSN Micronized Creatine Monohydrate 리뷰 · BSN 공식몰 후기 - 무맛, 효과는 점진적 등 공개 후기를 영양학개론 기준으로 요약·채점한 자체 데이터입니다. 개별 후기 원문이 아닌 요약이에요.
기능성
복용법
라벨 함량 (1회 스쿱 1개 (5 g) 기준)
라벨의 1회 제공량은 스쿱 1개 (5 g), 1통에 60회분이에요.
| 성분 | 1회 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 크레아틴Micronized Creatine Monohydr… | 5 g | — |
아이허브 상품 페이지의 영양성분표(2026-11-06 확인)를 옮겼어요. 기준치는 식약처 1일 영양성분 기준치, 상한은 2020 한국인 영양소 섭취기준(성인)이에요. 제조사가 라벨을 바꿀 수 있으니 구매 전 실물 라벨을 확인하세요. 원문 보기
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자주 묻는 질문
영양학개론 후기 데이터로 정리한 답변
크레아틴 복용법은?
하루 1회, 1회 5.15g. 언제든 5.15g 하루에 1회, 1회당 5.15g씩 236ml - 354ml의 물이나 음료에 섞어서 드세요